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Dani pra Sempre Light

Quero eliminar meus kilinhos..pois perde-los corro o risco de achá-los de novo !!

"Dani rumo aos 60 kgs"

31 janeiro 2006

Graminhas eliminadas !!


Boa tarde pessoal,

Hoje fui me pesar e consegui eliminar 300 grs...o importante é sempre eliminar não importa o quanto...mas confesso que foi difícil, pois estou um pouco compulsiva com doces!! Mas estou tentando me controlar...toda vez que vem essa vontade de comer coisas deliciosas, coloco em mente meu peso que ainda tenho que atingir!!
Mas estou me sentindo muito feliz...afinal de contas já sai da casa dos 64 kgs..isso é muito bom!!
Um grande beijo e obrigada pelo carinho de vocês !!

29 janeiro 2006

Pilates é sensacional porque....

Esculpe suas formas : Sua barriga fica desenhada e lisinha e os outros músculos também são trabalhados e alongados, melhorando o tônus, a flexibilidade e a postura. Dependendo da intensidade, gasta cerca de 500 calorias por hora.
Combate lesões : Previne e cura problemas nas articulações como joelhos, ombros e coluna vertebral (lombar e cervical). Também ajuda na recuperação de contusões musculares.
Funciona como uma injeção de ânimo : Diminui a tensão (muscular e mental) e aumenta o nível de energia e a concentração.
Atualmente, o Pilates tem um repertório original de 34 exercícios (alguns modificados por instrutores e organizações de certificado pelo mundo). As aulas apresentam exercícios suaves e eficazes; poucas repetições de cada movimento; aulas únicas, evitando monotonia; uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios; resultados rápidos e duradouros; construção de uma postura correta e natural e não há desgaste físico. O método pode ser praticado por qualquer pessoa de 12 a 100 anos e em todos os níveis de condicionamento físico.

Dieta do Tipo Sanguíneo

Verduras, legumes e frutas. A variedade de cores e sabores nas feiras é saúde ao alcance da boca. Mas será que é mesmo assim? Você já pensou que pode não ter o poder de escolher os alimentos mais saudáveis para o seu corpo? É o que afirma uma nova teoria alimentar. Segundo essa dieta, o que é bom para cada um de nós já foi escolhido há milhares de anos e está na memória genética do nosso sangue.
A Dieta do tipo sanguíneo, foi formulada para otimizar o desempenho do organismo. O tipo sanguíneo determina funções digestivas e estruturas imunológicas.
Determinados alimentos podem causar perda ou aumento de peso. O tipo de exercício e atividades físicas, que atenua o estresse, também segue o tipo sanguíneo.
Dietas ricas em proteínas, são apropriadas somente aos tipos O e B.
O tipo A e AB, devem seguir dietas ricas em fibras.
Clique no seu tipo sanguíneo e veja quais alimentos você pode comer:

23 janeiro 2006

Dia de me pesar !!

Boa tarde pessoal...
Fui me pesar hoje e consegui eliminar 600 grs...agora estou com 64 kgs redondinhos!!
Muito obrigada pelos recadinhos e os elogios...fico muito feliz pela recepção calórica de todos em meu blog!!

Um grande beijo

22 janeiro 2006

Ano Novo...estilo novo !!

Olha eu aí com novo estilo e muito feliz com meus 11 kgs eliminados!!
Não há recompensa maior do que a gente poder se sentir muito bem com o próprio corpo....minha auto estima se elevou de tal maneira que nem eu as vezes acredito que consegui recuperá-la....achava que tudo estava perdido!!
Mas como na vida tudo tem conserto.....então porque não consertar não é mesmo!!
Um grande beijo e sempre na luta contra a balança!!

Tradução do rótulo

O que é preciso saber sobre as principais informações nutricionais que vêm nas embalagens do alimentos industrializados:
Calorias: O número não se refere ao pacote inteiro, e sim a uma porção do alimento. É bom fazer as contas.
Carboidratos: Representam a soma dos açúcares e do amido contidos no alimento. Seu consumo deve corresponder a até 60% do total de calorias ingeridas por dia.
Proteínas: A quantidade máxima de gramas consumidos por dia deve corresponder ao dobro de quilos de cada um.
Gordura: Recomenda-se não abusar dos alimentos ricos em gorduras saturadas. O ideal é não ingerir mais que 10% das calorias diárias na forma desse tipo de gordura.
Colesterol: Consumido de forma moderada não prejudica a saúde. Adultos com níveis normais de colesterol no sangue podem ingerir, em média, 300 miligramas por dia.
Fibras: Um adulto deve consumir de 20 a 30 gramas por dia.
Vitamina C : Ajuda na absorção de ferro e torna o organismo mais resistente a infecções. Recomenda-se o consumo diário de 60 miligramas.

20 janeiro 2006

Minha história na revista Pense Leve !!

Olá pessoal.....
Tenho uma notícia muito legal pra vocês...estou muito Feliz, pois fui convidada a contar minha historia de emagrecimento para a revista Pense Leve...na sessão "Ela Venceu" !!
Fiquei muito lisonjiada e muito feliz....a matéria feita comigo sairá em Março, espero que fique boa e que todos possam gostar!!
A jornalista me achou através de meu blog não é demais isso !!
Não vejo a hora de ver tudo isso !!
Beijinhos

16 janeiro 2006

Emagreça sua receita !!

Nem só de salada e frango grelhado se faz um cardápio light. Aqui você vai aprender a transformar duas receitas deliciosas do dia-a-dia em pratos magros, saudáveis e fáceis de fazer. Tem mais: eles não ficam devendo nadinha em sabor !!
O grande desafio para emagrecer e manter a alimentação saudável é saber combinar ingredientes leves sem perder sabor !!

Bife à milanesa
Ingredientes• 1/2 kg de filé de alcatra (100 g cada um)• 3 xíc. (chá) de torrada de glúten picada• 1 clara batida• 1 col. (chá) de margarina light• sal a gosto• pimenta-do-reino a gosto.
Modo de fazer : bata as torradas no liquidificador até formar uma farinha. Tempere os bifes com sal e pimenta. Passe-os dos dois lados na clara e, depois, na farinha de rosca de glúten. Coloque os bifes em uma assadeira média untada com margarina e leve ao forno por 8 minutos. Sirva em seguida.
Rendimento: 5 porções.
Calorias: 130 cal por porção.

Shake de chocolate
Ingredientes• 1 copo de leite desnatado• 2 col. (sopa) de leite em pó desnatado• 3 pedras de gelo• 1 col. (sobremesa) de essência de baunilha• 3 col. (sopa) de achocolatado diet
Modo de fazer: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em um copo alto
Rendimento: 1 porção.
Calorias: 109 cal por porção.

Pesagem.....Pesag.....Pes....

Olá pessoal....mais uma segunda feira, dia de me pesar e como diz aquele ditado "De grão em grão a galinha enche o papo", pois é...estou assim..essa semana eliminei mais 200 gr...aos poucos chego na minha meta.
Não vejo a hora de reiniciar minhas aulas de hidro, pois tenho certeza que irei conseguir perder esses kilos que me restam rapidinho!
Esta muito calor e não tenho coragem de fazer exercícios a não ser dentro da água nas minhas aulas de hidro!! Que delícia..meu corpo já esta sentindo falta!!
E por falar em calor....nesses dias quentes, perco um pouco a apetite...quero só comer e beber coisas bem fresquinhas como saladas, iorgutes, frutas (abacaxi..laranja)...sabem essas delicias que descem pela garganta refrescando tudo...mas não deixo de comer as outras coisas também..mas as vezes chego até a forçar, pois não tenho vontade mesmo! Mas como devemos comer de tudo, claro, sempre em quantidades moderadas....então procuro sempre seguir à risca!!
Lembram quando falei que minhas calças estavam no 42 ?? Pois é.....já estou no nº 40 !!! Não é gratificante?? Estou muito feliz !!
Quero agradecer pelos recadinhos e deixar um grande beijo à todas leitoras do meu cantinho !!
Fuiiiiiiii

Gordura TRANS..... inimiga oculta !!

A tal da gordura trans, tão malfalada nos últimos tempos, nada mais é que a velha conhecida gordura vegetal hidrogenada amplamente utilizada nos alimentos industrializados. Originalmente, ela é líquida e pertence ao grupo das poliinsaturadas. Mas, para ganhar consistência sólida à temperatura ambiente, passa por processos químicos (recebe hidrogênio em alta pressão e temperatura) que a transformam em trans.
No organismo, essa gordura se comporta pior que a saturada — não só aumenta a taxa de LDL (o colesterol ruim) como diminui em cerca de 20% o HDL (o colesterol bom).
Os Estados Unidos estão exigindo que os fabricantes informem na embalagem dos alimentos a quantidade dessa gordura. Infelizmente, aqui no Brasil isso ainda não é obrigatório. Mas é fácil descobrir onde ela se esconde: sempre que você encontrar no rótulo o item gordura vegetal ou óleo vegetal hidrogenado ou parcialmente hidrogenado lá está a trans. Outra dica: quanto mais durinho o alimento industrializado maior a quantidade dessa gordura. Aqui vai uma lista de produtos que podem carregar um monte de trans.
Fique longe:
- Alimentos de fast food
- Salgadinhos
- Batata frita e outras frituras
- Pratos congelados
- Massa folhada
- Margarina
- Biscoitos
- Sorvetes
- Bolos recheados prontos
- Cookies
- Chocolates em barra e bombons
- Pipoca de microondas
- Maionese
- Donuts
- Sopas e cremes industrializados

Quem é Quem ??

As diferentes gorduras e os efeitos no corpo

Gorduras saturadas: são consideradas do mal porque aumentam o nível de colesterol ruim no sangue e, por tabela, os riscos de problemas cardíacos. “O consumo desse tipo de gordura não deve ultrapassar 7% do total diário”, orienta a nutricionista Liliana. Onde estão: nos alimentos de origem animal, como carnes, leite e seus derivados, e em alguns poucos de origem vegetal, a exemplo do coco, do azeite-de-dendê e da manteiga de cacau.

Gorduras insaturadas: são as do bem, pois não prejudicam as artérias e, ainda, ajudam a tirar de circulação o colesterol ruim. Se dividem em onoinsaturadas e poliinsaturadas e devem representar mais de 20% das gorduras consumidas.Onde estão: as monoinsaturadas encontram-se no óleo de canola, no azeite de oliva e nas frutas oleaginosas, como caju, amendoim, amêndoa, castanha e avelã. Os óleos de soja, milho e girassol (ricos em ômega 6) e os peixes de água fria, como salmão, sardinha, truta e bacalhau (fontes de ômega 3) têm maior quantidade de gorduras poliinsaturadas.

12 janeiro 2006

Eu sou paciente dela !!

LIVRE-SE DAS ESTRIAS PARA SEMPRE

Já existe um método capaz de eliminar as estrias completamente. E para sempre!
Um novo método de tratamento para estrias vem fazendo muito sucesso entre as mulheres. Trata-se de uma técnica desenvolvida a partir de uma tese de mestrado apresentada pela Dra. Simone Tobias, bióloga especializada em enzimologia. O tratamento que ela criou consiste num processo não-invasivo, que funciona através da reestruturação das células epiteliais por intermédio de enzimas e de micropunturações. “Esse tratamento é totalmente natural e pode ser utilizado em todo o tipo de pele. Pacientes que têm pele muito clara ou muito morena normalmente têm medo de ficar com manchas. Essas pessoas podem ficar tranqüilas, pois a técnica inibe a hiperpigmentação”, explica a Dra. Simone Tobias.

Tratamento definitivo

A maioria das pessoas que se submeteram a algum tipo de tratamento para estrias constataram que elas são apenas amenizadas, mas não somem. Esse é o grande diferencial do método desenvolvido pela Dra. Simone Tobias. Ele regenera completamente as estrias, e elas não voltam mais. Além disso, o método é indolor e age diretamente na morfologia das células epiteliais, deixando-as mais resistentes e promovendo a produção de melanina. Para isso, pede-se que o paciente tome pelo menos 20 minutos de sol por semana. Quem se interessar nesse método deve tomar cuidado, pois, em algumas cidades, há quem diz usar o método desenvolvido pela Dra. Simone. Na verdade, essas pessoas podem estar usando um método similar, mas não é o mesmo tratamento, pois a bióloga não o disponibilizou para ninguém.

Prevenção:

Gestantes no começo da gravidez, adolescentes ou pessoas que estão começando a ganhar peso e estão com receio do surgimento das estrias podem entrar em contato com o Centro Técnico Kether Samis, pois serão orientadas sobre como proceder para evitar o aparecimento das estrias. As pessoas que possuírem estrias vermelhas ou recentes (tempo de existência inferior a 6 meses), principalmente as que residem fora de São Paulo, também poderão entrar em contato com a Dra. Simone para saber como tratá-las. Por outro lado, é importante ressaltar que, para realizar o tratamento, é indispensável não ter usado ácidos e não possuir flacidez localizada, principalmente a provocada pela gravidez na região do abdome

CONSULTORIA CENTRO TÉCNICO KETHER SAMIS
Dra. Simone Tobias Mendes Bióloga Enzimologista - USPCFB 04048/86
R. Sen. Carlos Teixeira de Carvalho, 136 - Aclimação - São Paulo - SPTel.: (11) 3275-1001

ATENDIMENTO EM BRASÍLIA
As pessoas que residem em Brasília, ou na região Centro-Oeste, podem entrar em contato com a Dra. Simone em São Paulo, pois ela atende também no Distrito Federal.

10 janeiro 2006

Voltando de férias !!

Olá pessoal.....
Estou de volta....pois fiquei 10 dias na praia e confesso que consegui me comportar, foi muito dificil mais fiquei firme e forte!! rsrsrsr
Tomei muita água de coco...que delícia!! Estava muito bom, nem queria vim embora mais, praia faz bem pra saúde e bem estar de todos nós... desses 10 dias, sai uns 5 dias pra caminhar à tarde no calçadão...muito bom...respirar ar puro !!
Hoje fui me pesar e estou com 64.8 kgs...fiquei feliz...apesar de que poderia ter perdido muito mais, mas......fazer o que né !! rsrs
Gostaria muito de agradecer à todas pelos recadinhos e dizer que faço meu blog com muita satisfação, pois quero poder ajudar as pessoas de alguma forma, seja com meu esforço ou com minhas dicas!!
É muito bom receber os seus ELOGIOS, pois eleva ainda mais a minha auto estima e fico muito satisfeita com meu esforço!! OBRIGADDAAAAAAAAA por vcs existirem no meu blog !
Um Feliz 2006 e um grande beijo à todas vocês e nunca desistam!!