Emagreça sua receita !!
Nem só de salada e frango grelhado se faz um cardápio light. Aqui você vai aprender a transformar duas receitas deliciosas do dia-a-dia em pratos magros, saudáveis e fáceis de fazer. Tem mais: eles não ficam devendo nadinha em sabor !!
O grande desafio para emagrecer e manter a alimentação saudável é saber combinar ingredientes leves sem perder sabor !!
Bife à milanesa
Ingredientes• 1/2 kg de filé de alcatra (100 g cada um)• 3 xíc. (chá) de torrada de glúten picada• 1 clara batida• 1 col. (chá) de margarina light• sal a gosto• pimenta-do-reino a gosto.
Modo de fazer : bata as torradas no liquidificador até formar uma farinha. Tempere os bifes com sal e pimenta. Passe-os dos dois lados na clara e, depois, na farinha de rosca de glúten. Coloque os bifes em uma assadeira média untada com margarina e leve ao forno por 8 minutos. Sirva em seguida.
Rendimento: 5 porções.
Calorias: 130 cal por porção.
Shake de chocolate
Ingredientes• 1 copo de leite desnatado• 2 col. (sopa) de leite em pó desnatado• 3 pedras de gelo• 1 col. (sobremesa) de essência de baunilha• 3 col. (sopa) de achocolatado diet
Modo de fazer: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em um copo alto
Rendimento: 1 porção.
Calorias: 109 cal por porção.
O grande desafio para emagrecer e manter a alimentação saudável é saber combinar ingredientes leves sem perder sabor !!
Bife à milanesaIngredientes• 1/2 kg de filé de alcatra (100 g cada um)• 3 xíc. (chá) de torrada de glúten picada• 1 clara batida• 1 col. (chá) de margarina light• sal a gosto• pimenta-do-reino a gosto.
Modo de fazer : bata as torradas no liquidificador até formar uma farinha. Tempere os bifes com sal e pimenta. Passe-os dos dois lados na clara e, depois, na farinha de rosca de glúten. Coloque os bifes em uma assadeira média untada com margarina e leve ao forno por 8 minutos. Sirva em seguida.
Rendimento: 5 porções.
Calorias: 130 cal por porção.
Shake de chocolateIngredientes• 1 copo de leite desnatado• 2 col. (sopa) de leite em pó desnatado• 3 pedras de gelo• 1 col. (sobremesa) de essência de baunilha• 3 col. (sopa) de achocolatado diet
Modo de fazer: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em um copo alto
Rendimento: 1 porção.
Calorias: 109 cal por porção.
posted by Daniela @ 3:33 PM
2 Comments:
At 10:30 AM,
Anônimo said…
Oi tudo bem? adorei as suas receitas, sõa leves e parecem gostosas. Vou testar!!! se der faça uma visitinha...beijos!!!
At 11:02 AM,
Anônimo said…
Oi amiga! Seu Blogger tá o máximo, amei essas dicas, e informações, são muito importantes para nós, adorei esta receita do Bife, vou ver se testo e lógico como. Parabéns por mais esses 200gr, de 200 e 200gr chegamos lá concerteza. Amanhã to indo me pesar. E estou com fé q vou ter um resultado satisfatório, fiz tudo bem certinho essa semana, o meu erro foi não ter ido caminhar em nehum dia, é que o serviço aki no escritorio tá de lascar, mas semana que vem eu vou. Super beijos e um bom final de semana pra vc. Tenha uma boa dieta. Fik com Deus.
Postar um comentário
<< Home