Pilates é sensacional porque....
Esculpe suas formas : Sua barriga fica desenhada e lisinha e os outros músculos também são trabalhados e alongados, melhorando o tônus, a flexibilidade e a postura. Dependendo da intensidade, gasta cerca de 500 calorias por hora. Combate lesões : Previne e cura problemas nas articulações como joelhos, ombros e coluna vertebral (lombar e cervical). Também ajuda na recuperação de contusões musculares.
Funciona como uma injeção de ânimo : Diminui a tensão (muscular e mental) e aumenta o nível de energia e a concentração.
Atualmente, o Pilates tem um repertório original de 34 exercícios (alguns modificados por instrutores e organizações de certificado pelo mundo). As aulas apresentam exercícios suaves e eficazes; poucas repetições de cada movimento; aulas únicas, evitando monotonia; uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios; resultados rápidos e duradouros; construção de uma postura correta e natural e não há desgaste físico. O método pode ser praticado por qualquer pessoa de 12 a 100 anos e em todos os níveis de condicionamento físico.
posted by Daniela @ 9:54 PM
1 Comments:
At 4:45 PM,
Flávia Magalhães said…
Oi Dani gostaria de lhe dar os meus parabéns.
Eu tinha 80k (1,69 de altura).
agora estou com 68k isso em seis meses só com uma mudança em minha vida comer na hora certa: de 2 em 2 horas não cortei nada apenas como mais vezes e em menor quantidade.Assim acelera o metabolismo e o corpo não guarda nada ok!?
Boa sorte a todas.
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