Exagerou na Páscoa ???
Os chocólatras e mesmo as pessoas que não são fissuradas por chocolate – podem afirmar com toda a certeza: a Páscoa é a época mais difícil para driblar esta tentação. Há tempos o feriado religioso virou sinônimo de abundância de chocolate. Acontecimento facilmente notado em qualquer supermercado, já que a maioria deles se encontra abarrotado de ovos de páscoa nesta época do ano.
Mas, nem sempre resistir bravamente às tentações é a melhor solução para não perder o pique da sua dieta. Não é necessário abrir mão dos chocolates. Basta comer com moderação.
Confira a seguir as 6 dicas para curtir a Páscoa sem ficar com peso na consciência:
1- Escolha ovos pequenos
Opte por ovos de tamanhos pequenos para não correr o risco de não resistir e comer um “ovão” até o final.
2- Some as calorias do seu cardápio
Inclua a porção de chocolate em seu cardápio diário, mas não como caloria adicional. Por exemplo, troque a fruta do jantar por um bombom ou por uma porção do seu chocolate preferido. Você também pode optar por ovos diet ou light, ou ainda, comer uma fatia de colomba pascal light no café da tarde, substituindo o lanche com pão.
3- Reduza as calorias
Os chocolates puros são os mais magros, como, por exemplo, o chocolate ao leite. Já os recheados com castanha, amêndoa, pistache e etc são os mais calóricos. Se você optar pelos mais calóricos, compense diminuindo as porções.
4- Faça do chocolate a sua sobremesa
Coma o chocolate após alguma refeição, pois a absorção das fibras da comida torna a absorção do chocolate mais lenta.
5- Não faça estoques
Não compre muitos ovos. Nem sempre é possível sair e comprar porções extras, e nessas horas você acaba abdicando desta delícia.
6- Opte por chocolates normais
As opções diet e light disponíveis no mercado nem sempre são tão menos calóricas que os chocolates normais Isso quer dizer que, caso você não seja diabético ou tenha qualquer outra restrição, é melhor comer os chocolate normais em pequenas porções.
Mas, nem sempre resistir bravamente às tentações é a melhor solução para não perder o pique da sua dieta. Não é necessário abrir mão dos chocolates. Basta comer com moderação.
Confira a seguir as 6 dicas para curtir a Páscoa sem ficar com peso na consciência:
1- Escolha ovos pequenos
Opte por ovos de tamanhos pequenos para não correr o risco de não resistir e comer um “ovão” até o final.
2- Some as calorias do seu cardápio
Inclua a porção de chocolate em seu cardápio diário, mas não como caloria adicional. Por exemplo, troque a fruta do jantar por um bombom ou por uma porção do seu chocolate preferido. Você também pode optar por ovos diet ou light, ou ainda, comer uma fatia de colomba pascal light no café da tarde, substituindo o lanche com pão.
3- Reduza as calorias
Os chocolates puros são os mais magros, como, por exemplo, o chocolate ao leite. Já os recheados com castanha, amêndoa, pistache e etc são os mais calóricos. Se você optar pelos mais calóricos, compense diminuindo as porções.
4- Faça do chocolate a sua sobremesa
Coma o chocolate após alguma refeição, pois a absorção das fibras da comida torna a absorção do chocolate mais lenta.
5- Não faça estoques
Não compre muitos ovos. Nem sempre é possível sair e comprar porções extras, e nessas horas você acaba abdicando desta delícia.
6- Opte por chocolates normais
As opções diet e light disponíveis no mercado nem sempre são tão menos calóricas que os chocolates normais Isso quer dizer que, caso você não seja diabético ou tenha qualquer outra restrição, é melhor comer os chocolate normais em pequenas porções.
posted by Daniela @ 2:31 PM
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