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Dani pra Sempre Light

Quero eliminar meus kilinhos..pois perde-los corro o risco de achá-los de novo !!

"Dani rumo aos 60 kgs"

15 outubro 2005

"Curta você, curta as pessoas ao seu redor, curta os pequenos prazeres, os grandes também. Não desperdice uma oportunidade de ser Feliz!!

Tenha um bom fim de semana.....beijos !!

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: Nome: Daniela; Local: São Paulo, Brazil

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katuchadani@hotmail.com
mesa.bonassi@terra.com.br
Meu diário
Pesagens
- Altura: 1,63
- Meta a ser alcançada: 60 Kg
- 12/09: 75,5 kg - início da dieta
- 19/09: 73,1 kg - eliminei 2,4 kg
- 26/09: 73,5 Kg - ganhei 0,4 kg
- 03/10: 71,3 Kg - eliminei 2,2 kg
- 10/10: 71,4 Kg - ganhei 0,1 kg
- 17/10: 70,1 Kg - eliminei 1,3 kg
- 24/10: 69,9 Kg - eliminei 0,2 kg
- 31/10: 68,4 Kg - eliminei 1,5 kg
- 07/11: 68,5 Kg - ganhei 0,1 kg
- 14/11: 68,2 Kg - eliminei 0,3 kg
- 21/11: 66,9 Kg - eliminei 1,3 kg
- 28/11: 66,2 Kg - eliminei 0,7 kg
- 05/12: 66,2 Kg - mantive
- 12/12: 65,6 Kg - eliminei 0,6 kg
- 19/12: 65,0 Kg - eliminei 0,6 kg
- 09/01: 64,8 Kg - eliminei 0,2 kg
- 16/01: 64,6 Kg - eliminei 0,2 kg
- 23/01: 64,0 Kg - eliminei 0,6 kg
- 30/01: 63,7 Kg - eliminei 0,3 kg
- 06/02: 63,0 Kg - eliminei 0,7 kg
- 13/02: 62,4 Kg - eliminei 0,6 kg
- 20/02: 62,0 Kg - eliminei 0,4 kg
- 06/03: 62,4 Kg - ganhei 0,4 kg
- 10/06: 62,5 Kg - ganhei 0,1 kg
- 11/10: 63,4 Kg - ganhei 1.1 kg
Adote minhas dicas
- Nunca pense em tomar remédios!!
- É dificil emagrecer SIMMM !! Mais não é impossível..insista!!
- Emagrecer depende só de você...nunca espere por milagres !!
- Separe uma roupa que mais gosta e que não te sirva e faça servir !!
- Beba sempre muita água!!
- Nada de carboidratos à noite!!
- Faça exercícios..é muito importante para o nosso corpo em reforma!!
- Não passe fome...faça seis refeições diárias..coma muita fruta!!
- Não coma frituras...asse-os!!
- Não beba refrigerantes...tome sucos naturais!!
- Beba CHÁ-VERDE !!
- Coma muitas fibras e produtos integrais !!
- Não fique abrindo a geladeira toda hora...imagine que vc é o SR.Nonô!!
- Anote seu peso e suas medidas...vá acompanhando as mudanças!!
- Use Gel Redutor (aiii que geladinho)..passe sempre para fazer exercícios!!
- Beba vinagre natural de maça após as refeições!!
- Tenha muita Determinação e Auto-confiança em si mesma!!

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